• Eğlenceli genel forumlar arasında bir yıldız gibi parlayan en iyi genel forum sitesi Dipsiz Forum'a hoş geldiniz.

    Sadece 3 saniyenizi ayırarak, reklamsız ve güncel forumlar deryasına atlamaya ne dersiniz? Haydi, burası dipsiz bir forum, burada her şey var!

10 Saat Uyku Normal Mi?

Yazalım

Yazalım bakalım
Moderatör
5 Mayıs 2021
361
12
461
İstanbul
10 saat uyku yetişkinler için normal sayılabilir. Normal koşullarda, 7 - 9 saat arası uyku, yetişkinler için uyku süresi standardı olarak kabul edilmektedir ancak kimi insan, 10 saatlik bir uyku ile dinlenebilmektedir. Bu da, eğer ardında bir sağlık sorunu veya başka şikayetler yoksa, normal sayılabilir.

Uyku süremiz, doğduğumuz andan itibaren giderek azalmaya başlar. Bebekken 12 - 18 saat arasında uykuya ihtiyaç duyarken, 65 yaş üstü bireylerde bu süre 7 saate kadar düşebilir.

Yaşlara göre, uyku süreleri şu şekildedir:
  • Yenidoğan (0 - 3 ay): 14 - 17 saat
  • Bebek (4 - 11 ay): 12 - 15 saat
  • Yürüme çağında (1 - 2 yaş): 11 - 14 saat
  • Okul öncesi (3 - 5 yaş): 10 - 13 saat
  • Okul çağı (6 - 13 yaş): 9 - 11 saat
  • Gençlik (14 - 17 yaş): 8 - 10 saat
  • Yetişkin ( 18 - 64 yaş): 7 - 9 saat
  • Yaşlılık (65 yaş ve üzeri): 7 - 8 saat
 
Top